当前各国中小学生的视力的近视程度加重。为了防控近视，孩子基本被建议要求每天在户外阳光下活动２小时。但是秋冬日照时间短，对于上学的孩子来说每天爬山徒步２、３小时是不太实现的，或者有时连绵的阴雨天气季节，或者纬度较高的一些国家或地区光照时间比较短，同样难以实现每天足量光照强度下的有效户外活动。

       为什么有效户外活动需要足量的时间和光照强度？

        科学研究显示，要想将近视风险相对降低31%，就需要在5000 Lux（光照度的单位）光照强度的室外活动约3小时，此时的累计光照强度为85万 Lux。如果室外光线更强，时间可以相对更少，反之，如果室外光线更弱，就需要更长的活动时间来补充。不过，当光照低于1000 Lux时可能就没什么用了。

单次户外推荐的模式是：每次户外活动光照强度最好不低于2000 Lux，且每次连续活动时间不少于15分钟。有以下图表数据：

为什么室内活动不行呢？主要是因为室内光线通常不足。

室内的光照强度通常不到1000 Lux，而室外照度即使在阴天也能达到几万 Lux，晴天时更能达到数十万至百万 Lux。很多研究显示中小学教室内照度明显低于500 Lux，因此我们要鼓励孩子下课时多去走廊活动，尽量不要一直待在教室里看书。

因为：

1、户外光照强度是室内的100-1000倍，这种天然"高亮度"环境能有效抑制眼球过度生长，就像给眼睛装上发育调节器。

2、强光刺激视网膜分泌"近视克星"的多巴胺，这种神经递质堪称眼轴生长的天然刹车片。

3、开阔视野让睫状肌彻底放松，远近距离的自然切换是最完美的视觉训练。

目前市面上一些号称为全光谱的台灯不行，因为这些都是相对全光谱台灯，并不是真的全光谱。

因为生产真的足够强度全光谱太阳光设备成本比较高，并不是市面上几百元或者两三千元的台灯可以做到的。因为全光谱太阳光涉及到近百个波长的光线（即使是可见光中３８０ｎｍ～７８０ｎｍ频段中就有近８０个不同波长的光线），部分波长的ｌｅｄ灯珠一颗成本需要３元、４元，红外部分波长的灯珠成本可能达到１０元、５０元。一台强度达到户外下午５点钟太阳光（比如说６万流明）强度的人造全光谱太阳光设备，需要几百、上千颗ｌｅｄ灯珠，仅ｌｅｄ灯珠等的物料成本就需要上万元。

同时，由于需要产生的光强度够强，灯珠的发热量巨大，无法通过简单的风扇或散热片冷却，必须使用专业的水冷技术和材料。所以，足够强度的人造真全光谱太阳光设备，如果成本低于两三万元，基本不足信。这个专业太阳光设备对于一般家庭成本是较高的。

所以，并不是没有室内能降低近视风险的真正全光谱【太阳光】设备，如：艾易欧科技的工业级的太阳光全光谱模拟灯箱ieoSSS。

ieoSSS其强度可以做到十万流明（Ｌｕｘ），也可以调节６万或４万流明的强度，配备专业的水冷系统进行降温和专业电源控制。关键参数上达到太阳光的A＋＋＋级的标准，才是真正意义的全光谱太阳光模拟设备。

它主要应用于实验室、工业生产环节、光伏新能源设备检测、地下室太阳照射、健身房等高要求的场所环境。所以，对于希望在室内能产生足够的太阳光强度，而让视网膜分泌足够的多巴胺预防近视，不是太困难。

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